平跟鞋“振”得腰腿痛 老年人宜选坡跟鞋（图）

　　让老人穿有跟的鞋？没错！当然不是高根，而是低矮的坡跟，或者能减少振动带气垫的鞋子。特别是很多老人会早起慢跑、跳舞，更需要一双能帮助减少振动的鞋子。

　　广州中医药大学附属第一医院推拿科主任张静指出，老人的腿脚得受特别保护，因为人老骨脆了，从生理角度来讲，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。此外，膝关节踝关节也老化了，脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退，经不起活动时的振动。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因，还可能引发多发的“跟痛症”。

　　鞋能帮助老人减少走路时的伤害。张静说，适合老人的鞋子是有1～2厘米坡跟的，或者带气垫的休闲鞋。这类鞋子能增加抗震能力，间接起到保护膝盖、足踝的作用。

　　而没底白球鞋是最不合格的老人鞋，穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降，非常不利于老年人负重、行走和运动。此外，老人穿着还容易摔跤呢，因为没有跟的鞋子稳定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定，以致跌倒或扭伤。

　　医学词典

　　跟痛症

　　症状：因足跟部疼痛而命名的疾病，是指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难，常伴有跟骨结节部骨刺形成。

　　患者：40～60岁的中老年及肥胖之人